クエン酸風呂って一体なに？その効果と作り方、注意点を全てご紹介！
梅干しやレモンなどに含まれているクエン酸。
疲労回復効果があることで知られ、クエン酸入りドリンクが流行した時代もありました！
そんな、身体に良いクエン酸ですが、飲んだり食べたりするだけでなく、お風呂へ入れても嬉しい効果があります。
手軽に作れて、メリットたくさんのクエン酸風呂。その魅力に、迫ってみましょう！
クエン酸風呂で得られる効果
「クエン酸風呂に浸かるとどんな良いことがあるの？」という声から、
「入浴剤の方が良いんじゃないの？」そんな疑問まで、さまざまな意見がありますよね。
まずは、クエン酸風呂で得られる効果をチェックして、疑問や不安を解消していきましょう。
疲労回復
クエン酸は口から摂取しなくても、疲労回復が期待できます。
疲れが溜まっている時は、身体に乳酸が溜まっているのですが、クエン酸にはこの乳酸を分解する力があります。
「疲れていて食欲もない……」という場合も、クエン酸風呂なら簡単に作れるため、入浴しながら元気を取り戻しましょう。
美肌になれる
クエン酸には、ピーリング効果があると言われています。
全身をクエン酸に浸せるクエン酸風呂なら、全身のお肌をまとめてピーリングして、肌のターンオーバーを目指せるんです！
年々ターンオーバーの力が弱くなり、日焼けの痕が消えにくくなったり、シミができやすくなったりしますよね。若々しい肌を目指すためにも、クエン酸風呂を取り入れてみましょう。
体臭対策
加齢臭やワキガなど、身体の臭いで悩んでいませんか？
石けんにこだわったり、消臭スプレーを使用したり、という方法だけでなく、クエン酸風呂で体臭を予防する、という対策もあります！
クエン酸は殺菌効果が高いため、クエン酸風呂に入ることで雑菌を減らせます。
寝ている間は特に雑菌が増えやすいですから、臭いが気になる場合は“クエン酸朝風呂習慣”をつけてみましょう。
肝機能向上
クエン酸風呂に入ると、代謝が向上します。
代謝が向上すると、疲れている肝臓の機能もぐっとアップできるんです。
肝臓は物言わぬ臓器と言われています。「気付いたら肝臓が悪くなり、手遅れ状態に……」
そんな肝トラブルを未然に防ぎたいなら、定期的にクエン酸風呂へ入ってみましょう。
クエン酸風呂の作り方
それでは、実際にクエン酸風呂を作る手順をみてみましょう。
おすすめ 商品
普段通り、お風呂にお湯を溜めましょう。
家庭サイズの浴槽の場合、大さじ3のクエン酸を入れるだけで、クエン酸風呂が完成します！ よくかき混ぜてから、入浴しましょう。
この時、大さじ3分の重曹を合わせて入れると、炭酸風呂になり、より疲労回復効果が高まります。
クエン酸風呂を作る際の注意点
嬉しい効果がたくさん待っているクエン酸風呂ですが、気をつけるべき点はあるのでしょうか？
お掃除のプロに聞いてみたところ、クエン酸風呂をひんぱんに追い炊きしてしまうのは、浴槽を傷める原因になるそうです。クエン酸はその名のとおり酸性のため、給湯器内部にあるホースやパッキンが破損したり、配管を傷つけてしまったりする恐れがあります。
このようなトラブルを防ぐためにも、クエン酸風呂を作る場合は、十分に追い炊きをして適温になってから、クエン酸を入れるようにしましょう。
また、お風呂の素材が、クエン酸風呂に適さない場合もあります。大理石製のお風呂は、クエン酸で溶けてしまうケースがあるため、使用しないようにしましょう。
アルミ製のお風呂の場合も、クエン酸の作用で黒ずんでしまう場合があります。
鉄製のお風呂の場合は、最悪サビてしまうケースも……。
健康状態が良くなってもお風呂が壊れてしまっては、ダメージが大きいですよね。クエン酸風呂を試す前に、自宅のお風呂素材を必ず確認しておきましょう。
お風呂を傷めないために、クエン酸風呂を作った後はすぐに流し、軽く水をかけておくのもおすすめです。
こんな人はクエン酸風呂があわないので注意！
美容や疲労回復など、メリットたくさんのクエン酸風呂ですが、人によって合う合わないがあります。クエン酸風呂を作る前に、避けるべき人の傾向を知っておきましょう。
クエン酸風呂を避けるべきなのは、肌が弱い人です。
敏感肌の人はもちろん、冬場で肌が乾燥していたりすると、クエン酸の刺激で肌荒れを起こす場合があります。
不安な方は、最初は大さじ1から試す。
クエン酸風呂を作った後、洗面器などに移し、少しだけ手を入れてみて様子を見る。
といった形で、身体に合うかどうかを試してみましょう。
まとめ
クエン酸風呂、試してみたくなりましたよね！クエン酸は無色無臭なので、
「市販の入浴剤の香りや色が苦手……」という方にもぴったりの入浴剤です。
クエン酸はインターネット通販や100円ショップなどで簡単に手に入ります。
「疲れを感じている」「アンチエイジングを考え始めた」「いつまでも健康でいたい」という方は、クエン酸風呂を毎日の生活へ取り入れてみましょう。
関連記事
お風呂掃除の頻度は週何回？適切な回数と道具で壁や床がピカピカに！
毎日使っている人が多いであろうお風呂。掃除はどれくらいの頻度でしていますか？ライフスタイルによって違いがあるかもしれませんが、最適な頻度で効率的にお掃除ができたら1番いいですよね。今回は、効率的なお風呂掃除や頻度について […]
風呂の赤カビには重曹とエタノール！根こそぎ退治でぬめりとおさらばする方法
お風呂掃除で悩まされるのがヌルヌルとした赤カビ。適切なお掃除方法を知っていますか？発生の頻度が高いので見て見ぬ振りをしている人も多いのではないでしょうか。そんな赤カビですが、実は自分で掃除をして綺麗に落とすことができるん […]
バスタブの内側につく茶色の汚れに効果的な洗剤は、酸性タイプ！【茂木和哉】
本記事内ではアフィリエイト広告を利用しています こんにちは！茂木和哉です。 バスタブの内側にできる茶色の汚れに、お困りな方はおりませんか？ 普通のバスクリーナーでは、全く落ちてくれない、あの茶色の汚れです。実はその汚れ、 […]
お風呂のカビ取りは漂白剤×片栗粉が最強！簡単な掃除方法とプロが教える予防法
本記事内ではアフィリエイト広告を利用しています スポンジでゴシゴシこすっても取れない、頑固なお風呂のカビ。床、天井、パッキンなど、放置しているとどんどん増え続けます。今回は頑固なカビを落とす最強の「漂白剤×片栗粉」の方法 […]
