エアコンの風が喉に影響!原因とすぐ実践できる予防法は全てこの中に

かっしー

作成日:2019年06月30日

 

暑い夏と寒い冬に使う現代の大発明と言えばなんでしょう?

そう、エアコンですよね。

冷房暖房完備していて、暑い夏は涼しく、寒い冬は暖かくしてくれる優れもの。

そんな便利なエアコンを使っていて、喉が痛くなった…。なんて経験ありませんか?

実は、知らず知らずのうちにあなたの喉を脅かしているかも…。

そこで今回は、エアコンが喉に与える影響とその予防方法などについて紹介していきます!

エアコンを使うこの時期、要チェックですよ。

エアコンで喉が痛くなる原因

夏の暑い日、冬の寒い日は一日中エアコンを稼働しているなんてこと多いのではないでしょうか?

そんな時に喉が痛い、イガイガするなどの違和感を感じたときの原因としては、

・乾燥
・口呼吸
・冷房病
・カビ

4点が考えられます。ひとつずつ説明していきますね。

乾燥

エアコンによる喉の傷みは、乾燥の可能性が最も高いです。

なぜなら、エアコンは送風機能がメインだから。

室内の空気を取り込んで、エアコン内の熱交換器(フィン)という物を通して冷たい風、暖かい風に変換しています。

この時、冷たい風に変換するときは空気中の水蒸気が水となって出て、暖かい風に変換するときは水蒸気が蒸発してしまいます。

そのため、エアコンからでる風は乾燥しているんです。

エアコンを使うと必然的に通常より乾燥する空間を作ってしまうんですね。

口呼吸

鼻呼吸ではなく口呼吸をする癖がある人は注意した方がいいです。

先ほど、エアコンから出る風は乾燥しているとお伝えしました。

口呼吸をすると、その乾燥した空気を直接喉に通すことになります。

すると、口の中が乾燥してしまい風邪などに繋がってしまうこともあるんです。

しかし、鼻で呼吸すれば口の中を乾燥させることなく呼吸できるので風邪などにかかるリスクが減ります。

今後はマスクをするなどして対応していきましょう。

冷房病

冷房病、これは冷房を使うとき限定の原因です。

冷房の効いた部屋に長く居ると、冷えて自律神経という神経のバランスが崩れます。それにより冷房病になるそうです。

冷房病は、足腰の冷えだるさ肩こり頭痛食欲不振不眠などの症状が現れるそう。

皆さんももどれか経験したことがあるのではないでしょうか?

使いすぎには注意しましょうね。

カビ

最後にエアコンのカビです。

エアコンにカビが生えていると、風にそのカビが付着する恐れがあります。

カビが付着している空気を吸うと、喘息や肺炎などを起こす可能性もあるといわれているので気をつけたいですね。

ちなみに、エアコンのカビによって咳が出ることもあります。

こちらの記事に詳しく書かれているのでぜひ参考にしてください!

エアコンで喉が痛くなるのを防ぐ方法

さて、エアコンで喉が痛くなる原因がわかったところでそれを予防する方法について確認していきましょう!

先ほど挙げた原因に照らし合わせて紹介していきますね。

乾燥

乾燥を防ぐ方法は2点あります。

加湿器をつける
こまめな水分補給

湿気がないなら作ればいいじゃないか。大昔のヨーロッパ貴族を意識して言いました。

ということで、加湿器とエアコンをセットで稼働させることがおすすめですよ。

そして、こまめに水分補給も忘れずにしましょう。

加湿器のように間接的ではなく、直接的に水分を取り入れる方がより効果的です!

口呼吸

意識するだけで良いと思われがちですが、意識していても無意識のうちに口呼吸になってしまう場合があります。

特に、寝ているときは直せないですよね。

エアコンをつけたままの部屋で何時間も口呼吸していたら喉が乾燥して大変です。

そこでおすすめなのが、口呼吸防止テープ!これをつけて寝ると強制的に鼻呼吸で寝られます。

ちなみにおすすめの口呼吸防止テープはこちらから。


【メディア掲載多数】口呼吸防止テープ ねむるん 30日分 日本製(いびき対策グッズ鼻呼吸促進 口閉じテープ)

男性でも女性にも対応した口呼吸防止テープ。メディアにも多数掲載された人気商品。日本製だというのもうれしいですよね。

冷房病

冷房病を防ぐためには、

エアコンの設定温度を調節
食事
運動や入浴

などで予防することができます。

エアコンの設定温度は外の気温のプラスマイナス3~4℃を目安にしてくださいね。

特に夏場は設定温度を低くしがちなので、最低でも26℃で抑えるといいですよ。

食事に関しては、体の中心を冷やさないことが大切なのでニンニクショウガ玉ねぎチーズなどの体を温める食べ物を意識的に食べると防げます!

運動も意識的に行うことで血流が良くなり、防げますよ。

お風呂も同じ理由です。

暑い夏ですが、冷房に頼りすぎず健康的な生活を心がけていきたいですね。

カビ

最後にカビです。

これは掃除をして取るしか方法はありません。

こちらの記事に詳しい掃除方法が書かれているのでぜひ参考にしてみてください。楽しく読めますよ。

プロにエアコンクリーニングを頼みましょう

先ほど自分でエアコンを掃除する方法についての記事を紹介しました。

でも、読んでみて自分で掃除するの面倒くさそうだな。ちゃんと取れているか不安…。

なんて思う方も多いのではないでしょうか?

そこで、あなたのマイスターのプロに頼むという手段を提案いたします!

プロに頼めば自分では取りにくい細かい汚れやカビを、きれいさっぱり取ってくれます。

詳しくはこちらから。全国のプロがあなたのことを待っていますよ。

エアコンクリーニングをもっと詳しく

まとめ

いかがでしたか?

エアコンで喉を痛める原因とその予防方法について紹介しました。

現代の大発明エアコン。もはや欠かすことのできないものとなりました。

今回紹介したことを実践して健康で快適に過ごしましょう!

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